Tác động tia UV vào thời điểm nào là nguy hiểm nhất?

• • Tuyến giáp Tirads 2 : Nguyên nhân và cách điều trị.
  • Nguyên nhân và triệu chứng tình trạng đau bụng cấp tính.

Các chuyên gia da liễu cảnh báo rằng tia UV là yếu tố gây hại nhất cho da, đặc biệt khi chỉ số UV tăng cao, tác động của chúng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, việc che chắn và bảo vệ da trước khi ra ngoài là rất quan trọng. Nhưng cụ thể, chỉ số UV là gì và làm thế nào để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV một cách tối ưu nhất?

Hiểu về chỉ số UV và các yếu tố có ảnh hưởng đến chỉ số UV

Theo Cô Lê Anh Đào – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, tia UV có thể gây ra nhiều vấn đề cho làn da. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng của tia UV có thể có tính tích cực hoặc tiêu cực đối với làn da của bạn, phụ thuộc vào mức độ bức xạ. Vậy, chỉ số UV là gì?

Chỉ số UV được sử dụng để đo lường mức độ bức xạ tia cực tím từ mặt trời đến bề mặt trái đất, thường nằm trong khoảng từ 1 đến 11+. Mức độ của chỉ số UV càng cao, mức độ tổn thương cho da và mắt càng cao.

Có một số yếu tố cụ thể ảnh hưởng đến chỉ số UV như sau:

• • Góc độ của mặt trời: Khi mặt trời đứng cao trên bầu trời, chỉ số UV cũng tăng lên. Bức xạ tia UV thay đổi theo thời gian trong ngày và trong năm.
  • Vĩ độ: Các khu vực gần đường xích đạo có chỉ số UV cao hơn.
  • Mật độ mây che phủ: Chỉ số UV cao nhất thường xảy ra khi trời quang đãng. Tuy nhiên, nếu có mây che phủ nhưng mặt trời không bị che khuất, chỉ số UV vẫn có thể cao.
  • Độ cao: Khi đi lên cao, bầu khí quyển trở nên mỏng và bức xạ UV được hấp thụ nhiều hơn. Mỗi 1000 mét độ cao, chỉ số UV tăng khoảng 5%, và trong các khu vực ô nhiễm, mức tăng này có thể cao hơn.

Tia UV có mấy loại?

Hiện nay, tia UV được phân chia thành các nhóm như sau:

• • UVA: Khoảng 95% tia nắng mặt trời thuộc nhóm UVA. Nhóm này có khả năng gây ra nếp nhăn trên da.
  • UVB: Tia UVB có khả năng gây cháy nắng và làm giảm sản xuất collagen và elastin trên da.
  • UVC: Tia UV này cùng với một phần UVB không thể đến được bề mặt trái đất do bị lọc bởi bầu khí quyển. Nhóm này có thể phá hủy acid nucleic trong tế bào và gây tổn thương ADN ở sinh vật sống. UVC được coi là loại tia cực tím nguy hiểm nhất cho sức khỏe con người trên trái đất.

Theo các nghiên cứu của chuyên gia, chỉ có hai nhóm tia UVA và UVB có thể chiếu tới được bề mặt đất.

Tia UV gây hại cho làn da nhất vào thời điểm nào?

Theo các chuyên gia y tế, thời điểm tia UV đạt mức cao nhất là từ khoảng 10 đến 15 giờ hàng ngày. Đây là thời gian mà bạn nên hạn chế ra ngoài. Nếu cần phải ra ngoài, bạn nên che chắn và sử dụng kem chống nắng một cách cẩn thận để giảm tác động của tia UV.

Theo Cô Trương Thị Thanh Nga – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, trong những ngày thời tiết nắng nóng cực độ, chỉ số tia cực tím càng cao, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Tại Việt Nam, các khu vực như Hà Nội và TP Hồ Chí Minh thường có những ngày được cảnh báo với chỉ số tia UV ở mức nguy hiểm, thường từ 10 đến 11, có thể gây ra hại cho sức khỏe da và mắt khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Các tác động nguy hiểm mà tia UV có thể gây ra

Đầu tiên, tia UV khi tiếp xúc trực tiếp với da có thể gây ra các tổn thương như cháy nắng, gây lão hóa da sớm và nguy cơ cao hơn về ung thư da.

Tia UV cũng có thể gây tổn thương đến mắt như viêm giác mạc và đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, tia UV có thể ức chế khả năng miễn dịch của da và cơ thể, làm cho da dễ bị nhiễm trùng hơn do vi khuẩn và virus.

Nếu da đã bị dày sừng, tác động của tia UV có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Các phương pháp bảo vệ da khỏi tia UV

Sau khi hiểu về chỉ số UV và những hậu quả xấu của chúng đối với da, hãy áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ làn da và đôi mắt:

• • Sử dụng kem chống nắng: Lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF >30, không thấm nước và có độ phổ rộng. Thoa kem trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút và lặp lại sau mỗi 2 – 4 giờ.
  • Trang phục che chắn: Chuẩn bị nón, quần áo chống nắng, bao tay và kính mát để bảo vệ da và mắt.
  • Chọn quần áo tối màu: Quần áo dày và có bề mặt bóng giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV.
  • Bổ sung chế độ ăn uống: Ăn nhiều trái cây, nước bù điện giải, và rau củ quả giàu kali và vitamin C để tăng cường sức khỏe da.

Nhớ rằng tia UV có thể gây hại cho làn da và mắt, vì vậy luôn áp dụng các biện pháp bảo vệ khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/