Gót chân, với sức chịu đựng áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể, thường là điểm dễ bị đau. Tình trạng này không hiếm gặp và khi kéo dài có thể cho biết về vấn đề bệnh lý nào đó. Vậy đau gót chân là triệu chứng của bệnh lý gì? Hãy cùng khám phá!
Các dấu hiệu khi bị đau gót chân
Theo Giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, đau gót chân là một tình trạng khiến nhiều người lo lắng, có nguyên nhân từ nhiều nguồn khác nhau. Khi xuất phát từ các bệnh lý cụ thể, có một số trường hợp như sau:
Viêm cân gan chân – Plantar fasciitis: Cảm giác đau từ ngón chân tới gót chân do các dải cơ gân dưới lòng bàn chân. Nguyên nhân thường liên quan đến bề mặt chân không đồng đều, có thể quá bẹt, cao hoặc phẳng. Đau thường xảy ra vào buổi sáng và khi ngồi lâu.
Đường hầm cổ chân: Gây đau ở vùng trong lòng bàn chân hoặc mắt cá chân, lan sang vùng gót chân khi không được điều trị sớm.
Viêm hoặc đứt gân gót chân – Achilles: Gây đau và sưng ở phần gót chân, làm nặng nề khi di chuyển.
Gai xương gót: Bình thường sau viêm cân gan chân, gây đau nhức và cảm giác gai gai ở phần gót chân.
Nguyên nhân từ viêm tủy xương: Hiếm gặp nhưng gây cảm giác đau gót chân, sốt, và ốm.
Viêm bao hoạt dịch: Gây sưng, đau khi di chuyển.
Viêm khớp dạng thấp: Đau gót chân, sốt, mệt mỏi và ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác nhau.
Những thông tin trên giúp hiểu rõ hơn về nguyên nhân đau gót chân và đối tượng dễ bị tổn thương, cũng như cách phòng ngừa và điều trị.
Những ai có nguy cơ bị đau gót chân?
Đau gót chân thực tế không được xem là một bệnh cụ thể, mà được coi là một triệu chứng lâm sàng không nằm trong danh mục các bệnh đặc hiệu. Tình trạng này phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau, và bất kỳ ai cũng có thể trải qua.
Ở nhiều trường hợp, đau gót chân kéo dài gây ra cảm giác khó chịu. Đây là triệu chứng thường xuất hiện ở người cao tuổi, đặc biệt là những người đã có nhiều hoạt động đi lại trước đó khiến miếng đệm bảo vệ gót chân dần bị mòn, làm mất đi khả năng cân bằng.
Những người có đôi bàn chân có vòm cao hoặc phẳng thường gặp đau gót chân nhiều hơn, một phần có thể do di truyền.
Các vận động viên thường xuyên tập luyện và đặt nhiều áp lực lên chân.
Công việc đòi hỏi sử dụng nhiều lực lượng từ cả tay và chân cũng có thể gây ra đau gót chân.
Những người từng chịu chấn thương ở vùng chân có thể dễ gặp phải tình trạng này.
Cũng như người thừa cân hoặc không kiểm soát được cân nặng.
Dù đau nhẹ hay nặng, nó đều gây ra cảm giác khó chịu mạnh mẽ và ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày của mỗi người.
Phương pháp điều trị đau gót chân
Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM chia sẻ, sau khi xác định nguyên nhân gây ra đau gót chân, cách điều trị thích hợp phụ thuộc vào mức độ đau. Nếu không đến mức nghiêm trọng, có thể áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà như sau:
- Chườm đá lên vùng gót chân khoảng 15-20 phút, hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và chiều. Buổi tối, sử dụng nẹp đặc biệt để giữ cho gót chân yên tĩnh. Tạm nghỉ các hoạt động vận động nặng nhọc để chân được nghỉ ngơi.
- Nếu đi giày có gót cao, hãy sử dụng miếng lót thêm vào giày. Luôn đảm bảo sử dụng giày phù hợp để hỗ trợ và làm cho chân thoải mái hơn.
- Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol có thể giúp giảm cảm giác đau, nhưng nếu sau vài ngày không có cải thiện, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Các triệu chứng đau có thể thay đổi tùy thuộc vào loại bệnh. Để có điều trị toàn diện, việc thăm khám chuyên gia y tế sẽ cần thiết.
Cách phòng ngừa đau gót chân
Để tránh cơn đau kéo dài hoặc tái phát, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa tại nhà có thể giúp hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp có thể áp dụng:
- Duy trì cân nặng ở mức phù hợp, tương xứng với chiều cao và cơ địa bằng cách kiểm soát chỉ số BMI. Nếu cần, tham khảo cách quản lý cân nặng một cách khoa học nếu bạn đang gặp vấn đề về trọng lượng cơ thể.
- Bổ sung nghệ và gừng vào chế độ ăn hàng ngày để giúp giảm viêm nhiễm một cách hiệu quả.
- Sử dụng nước ngâm chân sau khi xoa bóp có thể làm cho chân thư giãn và dễ chịu hơn.
- Cung cấp đủ canxi, một loại dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ việc tránh đau nhức.
- Bảo đảm bữa ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà không gây áp lực quá mức cho cơ thể thông qua việc tập luyện hay làm việc quá sức.
- Hạn chế thời gian đứng trên giày cao gót quá lâu, thay vào đó, chọn lựa các loại giày có đế êm và thoải mái hơn cho chân.
Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/
Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TP Hồ Chí Minh
Cơ sở Bình Thạnh: 37/3 Ngô Tất Tố, phường 21, quận Bình Thạnh, TPHCM. Tư vấn: 028.6295.6295 - 09.6295.6295
Cơ sở Bình Tân: Số 913/3 Quốc Lộ 1A, Phường An Lạc, Quận Bình Tân - TP Hồ Chí Minh ( Ngay vòng xoay An Lạc, Ngã 3 Trần Đại Nghĩa với Quốc Lộ 1 A). Tư vấn: 0799.913.913 - 0788.913.913
