Cách sử dụng Vitamin tổng hợp đúng cách để đạt được lợi ích tối đa

Hiện nay, vitamin tổng hợp được rất nhiều người sử dụng để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vitamin tổng hợp có công dụng cải thiện sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

• Argmagi 70: Hỗ trợ điều trị viêm gan và những lưu ý khi sử dụng
• Calcido: Viên uống bổ sung canxi và những lưu ý khi sử dụng
• Các chất khoáng và vai trò của chúng trong phòng ngừa và điều trị bệnh

Vitamin tổng hợp chứa nhiều loại vitamin khác nhau

1. Tìm hiểu thông tin về vitamin tổng hợp

Theo cho biết của Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM: Viên uống vitamin tổng hợp là loại viên uống có chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin khác nhau. Tùy thuộc vào các nhà sản xuất khác nhau mà viên uống vitamin tổng hợp sẽ có thành phần các dưỡng chất khác nhau. Trên thị trường hiện nay, vitamin tổng hợp rất đa dạng về dạng bào chế như viên nén, viên nang, bột, kẹo nhai được, dung dịch uống…

Vitamin tổng hợp sẽ bao gồm các thành phần như:

– Các loại vitamin: vitamin A, vitamin nhóm B gồm B3, B6, B9, B12, vitamin C, vitamin D, vitamin E,…

– Các loại khoáng chất: Mg, Ca, Selen, Fe, Na, Zin C; K….

– Một số thành phần khác: thảo mộc, acid béo, acid amin.

Vitamin tổng hợp có công dụng giúp hỗ trợ phân giải và chuyển hóa thức ăn, sinh ra năng lượng để phục vụ cho hoạt động sống của các tế bào, cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin tổng hợp còn có những đặc tính giúp chống lại quá trình oxy – hóa để bảo vệ tế bào tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại, giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương và khử độc cho cơ thể.

Đặc biệt, vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của cơ thể. Trong giai đoạn phát triển của thai nhi nếu mẹ bầu bị thiếu hụt vitamin sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Trẻ em trong giai đoạn phát triển bị thiếu hụt khoáng chất và vitamin sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất một cách toàn diện của trẻ.

2. Vitamin tổng hợp và các loại bệnh lý

– Vitamin tổng hợp và bệnh tim: Vitamin tổng hợp có tác dụng cải thiện những triệu chứng của bệnh tim mạch như làm giảm những biểu hiện đau tim, tình trạng đột quỵ hay tỷ lệ tử vong do các bệnh về tim.

– Tăng cường chức năng não bộ: Theo Giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội, ở những người lớn tuổi, dùng vitamin tổng hợp giúp tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó còn cải thiện được tâm trạng, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm và giúp tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng.

– Vitamin tổng hợp giúp tăng cường thị lực: một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mù lòa chính là bệnh thoái hóa điểm vàng. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm lại sự diễn tiến của bệnh thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, một số vấn đề khác như bệnh đục thủy tinh thể cũng sẽ được cải thiện.

Cần cân bằng giữa việc sử dụng vitamin tổng hợp và chế độ ăn uống

3. Quá liều vitamin tổng hợp và những tác dụng phụ có thể gặp phải

– Phải thật thận trọng khi dùng vitamin A cho phụ nữ đang mang thai vì nếu quá liều vitamin A có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

– Không nên dùng một số loại vitamin tổng hợp chứa vitamin A hoặc beta caroten ở những người hút thuốc hoặc người nghiện thuốc lá vì có thể làm gia tăng nguy cơ gây ung thư phổi.

– Nên cân đối giữa việc bổ sung vitamin tổng hợp và khẩu phần ăn uống vì nếu lạm dụng quá dư thừa vitamin sẽ gây ra tác dụng phụ.

4. Đối tượng nào có thể sử dụng vitamin tổng hợp?

Theo Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur: Vitamin tổng hợp thường được sử dụng nhằm bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể khi không đủ lượng cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày. Đối tượng có thể sử dụng vitamin tổng hợp bao gồm:

– Ở những người đang phải tuân thủ theo chế độ ăn hoàn toàn bằng thực vật mà không ăn động vật ví dụ như những người ăn chay trường thì cơ thể họ rất dễ bị thiếu hụt vitamin B12, vitamin D, sắt, kẽm, canxi và acid béo omega-3… Do đó những người ăn chay trường có thể bổ sung vitamin tổng hợp theo hướng dẫn hoặc khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng.

– Khi tuổi tác càng lớn thì khả năng hấp thụ vitamin B12 cũng sẽ giảm dần. Nhưng nhu cầu vitamin D và canxi ở những người lớn tuổi lại yêu cầu cao hơn so với người trẻ tuổi. Do đó, vitamin tổng hợp là một giải pháp cần thiết dành cho đối tượng người cao tuổi.

– Trong giai đoạn mang thai người mẹ cần gấp đôi lượng dinh dưỡng hoặc ngay cả trong giai đoạn cho bé bú, bà mẹ cũng cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu để truyền cho trẻ qua dòng sữa. Bổ sung thêm vitamin tổng hợp với liều lượng hợp lý chính là biện pháp tối ưu.

– Người đang trong giai đoạn ăn kiêng, chế độ ăn chứa ít calo, người mới trải qua phẫu thuật bị sụt cân, người bị chán ăn, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm kém là những đối tượng có thể sử dụng vitamin tổng hợp để bổ sung.

Đối tượng nào nên và không nên sử dụng Vitamin tổng hợp?

5. Những đối tượng nên tránh sử dụng vitamin tổng hợp

– Người đang phải điều trị bệnh ung thư vì khi bổ sung vitamin tổng hợp vào cơ thể chúng sẽ nuôi dưỡng tế bào kể cả tế bào ung thư khiến khối u to lên và gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

– Người khỏe mạnh không bị thiếu vitamin hay khoáng chất thì không cần thiết sử dụng vitamin tổng hợp.

Tóm lại, trước khi sử dụng vitamin tổng hợp chúng ta nên cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày trước. Cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, cân bằng các yếu tố, tăng cường bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây và tăng cường luyện tập thể chất mỗi ngày.

Nguồn: caodangyduoctphcm.com.vn