Đau họng khi ngủ dậy: Dấu hiệu của bệnh gì?

• • Những căn bệnh đường hô hấp thường gặp khi trời lạnh.
  • Ho khó thở sau khi bỏ thuốc lá: Tại sao?

Sau giấc ngủ, nhiều người trải qua tình trạng đau họng hoặc cảm giác họng khô và đau. Nguyên nhân của hiện tượng này đa dạng và cần xem xét từng trường hợp riêng biệt để tìm giải pháp thích hợp.

Vì sao có hiện tượng đau họng khi ngủ dậy?

Theo các Bác sĩ, Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, có một số nguyên nhân dưới đây có thể dẫn đến tình trạng thức dậy với cảm giác đau họng:

• • Ngủ ngáy: Ngủ ngáy xảy ra khi miệng vẫn mở khi bạn đang ngủ, tạo ra tiếng ồn không chỉ ảnh hưởng đến người xung quanh mà còn làm cho miệng và cổ họng trở nên khô và đau rát. Những người có nguy cơ ngủ ngáy bao gồm những người bị tắc mũi, di truyền, béo phì hoặc thường xuyên hút thuốc lá. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên thăm bác sĩ để tìm cách khắc phục.
  • Không khí lạnh và môi trường khô: Trong các mùa giao mùa hoặc mùa đông, độ ẩm không khí thường thấp, điều này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và gây đau họng khi thức dậy.
  • Mất nước: Trong khi bạn ngủ, cơ thể vẫn tiêu hao nước và có thể dẫn đến tình trạng mất nước sau một đêm dài. Người mắc tiểu đường hoặc sử dụng một số loại thuốc cũng có nguy cơ mất nước. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng không tốt, có thể làm cho giấc ngủ bị gián đoạn. Vì vậy, tốt nhất là để một cốc nước trên bàn để uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và uống khi thức dậy.
  • Điều kiện không khí trong phòng: Đảm bảo rằng không khí trong phòng ngủ có độ ẩm đủ. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí quá khô hoặc không để nhiệt độ quá thấp nếu bạn sử dụng điều hòa.
  • Nhiễm virus: Khi virus tấn công cơ thể, nó có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch, gây đau họng. Các loại virus như cảm lạnh, cúm, bạch cầu, thủy đậu và sởi có thể dẫn đến tình trạng này.
  • Viêm mũi dị ứng: Viêm mũi dị ứng có thể xảy ra ở mọi người và trở nên nghiêm trọng hơn trong thời tiết thay đổi. Nó có thể gây ngứa, nghẹt mũi, hắt hơi, đau họng và sốt đi kèm. Nếu bạn thường xuyên mắc bệnh này, nên thăm bác sĩ để tìm phương pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp.
  • Trào ngược axit dạ dày: Trong khi bạn ngủ, axit trong dạ dày có thể trào ngược lên họng gây cảm giác nóng và khó chịu. Điều này có thể dẫn đến đau họng khi thức dậy. Để hạn chế tình trạng này, hạn chế ăn quá no hoặc ăn gần giờ đi ngủ và tránh áp lực dạ dày.

Trào ngược axit dạ dày, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây tổn thương niêm mạc họng, thực quản và đường hô hấp trên, gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Đau họng khi ngủ dậy có nguy hiểm không? Phòng ngừa như thế nào?

Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM, dựa trên các phân tích về nguyên nhân dẫn đến việc thức dậy với cảm giác đau họng, có thể kết luận rằng không phải tất cả các trường hợp đều gây hại cho sức khỏe. Nếu nguyên nhân xuất phát từ môi trường hoặc tác động từ bên ngoài, bạn có thể ngăn chặn chúng bằng cách tránh tiếp xúc với nguy cơ đó. Trong trường hợp nguyên nhân xuất phát từ một bệnh lý cụ thể, điều trị cần được thực hiện một cách triệt hạ.

Cách phòng tránh tác động từ môi trường sống

Trong các thời điểm giao mùa hoặc mùa đông, quan trọng là giữ cho cơ thể ấm áp và bảo vệ cổ họng cẩn thận. Hãy đảm bảo rằng không khí trong phòng ngủ không quá lạnh, nhưng cũng không nên quá kín đáo để cho phép luồng không khí tuần hoàn.

Nếu bạn sử dụng điều hòa, hãy điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp, không quá thấp vào mùa hè hoặc quá cao vào mùa đông. Nếu không khí quá khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm.

Tạo thói quen tốt

Uống nước ấm với mật ong hoặc chanh hàng ngày giúp sức khỏe cổ họng và tăng cường miễn dịch. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể ngăn đau họng. Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C để tăng sức kháng. Tránh ăn uống gần giờ ngủ ít nhất 2 giờ và duy trì bữa tối vừa đủ để dễ tiêu hóa vào ban đêm.

Chú trọng điều trị triệt hạ bệnh

Nếu bạn có vấn đề ngủ ngáy mãn tính, hãy thăm bác sĩ để xác định nguyên nhân và tiến hành điều trị. Nếu cân nặng là nguyên nhân, hãy cân nhắc giảm cân, điều này cũng sẽ giúp phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim mạch, huyết áp cao và tiểu đường. Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc giảm bớt và tốt nhất là bỏ thuốc lá. Có thể cần thay đổi tư thế khi ngủ và các biện pháp khác.

Khi nguyên nhân xuất phát từ các bệnh như trào ngược dạ dày hoặc nhiễm virus, cần điều trị triệt hạ để tránh biến chứng nghiêm trọng hơn cho sức khỏe.

Nếu tình trạng thức dậy với cảm giác đau họng kéo dài, hãy tới cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/