Đau đầu mệt mỏi có phải dấu hiệu bệnh lý? Khi nào cần đi khám?

• • Đau dạ dày do stress : Triệu chứng nhận biết và cách khắc phục.
  • Tại sao đau nửa đầu kèm đau mắt?

Đau đầu mệt mỏi là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Việc xác định nguyên nhân gây ra triệu chứng này đóng vai trò quan trọng trong điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

Đau đầu mệt mỏi do nguyên nhân nào?

Theo Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, đau đầu và mệt mỏi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó, một số nguyên nhân phổ biến gồm:

Rối loạn giấc ngủ

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ kéo dài có thể khiến cơ thể suy nhược, dẫn đến đau đầu và mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.

Thiếu máu

Tình trạng thiếu sắt, thiếu vitamin B1 hoặc các bệnh lý như suy thận, xuất huyết dạ dày, nhiễm trùng, suy giảm miễn dịch,… có thể gây đau đầu liên tục và ngày càng trầm trọng.

Tiếp xúc với thiết bị điện tử

Làm việc nhiều với máy tính, điện thoại,… có thể gây nhức đầu, chóng mặt, do ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mắt, gây mỏi mắt và căng thẳng.

Phụ nữ mang thai

Sự thay đổi nội tiết tố và tình trạng ốm nghén trong thai kỳ, đặc biệt trong 3 tháng đầu, có thể gây đau đầu, mệt mỏi.

Nguyên nhân bệnh lý

• • Bệnh thần kinh: Rối loạn hệ thần kinh có thể gây đau đầu dai dẳng, mờ mắt và suy giảm nhận thức.
  • Lupus ban đỏ hệ thống: Một bệnh tự miễn gây viêm, đau nhức đầu, khô miệng, mệt mỏi.
  • Trầm cảm: Căng thẳng, lo âu có thể dẫn đến đau đầu kéo dài.
  • U não: Xuất hiện khối u ở não có thể gây đau đầu kèm theo suy giảm trí nhớ, run tay chân, mắt mờ,…

Phương pháp điều trị đau đầu mệt mỏi

Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, phần lớn các trường hợp đau đầu và mệt mỏi không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn. Dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng này:

• • Điều chỉnh lối sống: Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên. Đồng thời, giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực.
  • Sử dụng thuốc giảm đau: Các loại thuốc không kê đơn như paracetamol, ibuprofen có thể giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng và không lạm dụng để tránh tác dụng phụ.
  • Phòng ngừa tái phát: Tránh môi trường ồn ào, hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử và giảm các yếu tố kích thích cơn đau đầu.
  • Áp dụng liệu pháp thư giãn: Massage, chườm lạnh lên trán hoặc sử dụng tấm sưởi ấm ở vùng đau giúp giảm căng thẳng và cải thiện triệu chứng.
  • Thăm khám bác sĩ: Nếu đau đầu kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Phòng ngừa đau đầu mệt mỏi

Nếu đau đầu và mệt mỏi không do bệnh lý, bạn có thể phòng tránh bằng các biện pháp sau:

• • Duy trì lối sống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng/ngày) và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng.
  • Kiểm soát căng thẳng: Khi cảm thấy áp lực, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách xem phim, nghe nhạc, đi dạo, mua sắm hoặc gặp gỡ bạn bè để cải thiện tinh thần.
  • Hạn chế tác động từ thiết bị điện tử: Thực hiện quy tắc 20:20 – cứ sau 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, nghỉ ngơi 20 giây. Tránh sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi ngủ để đảm bảo giấc ngủ chất lượng.
  • Tránh các thói quen có hại: Không hút thuốc, hạn chế rượu bia và không lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài để bảo vệ sức khỏe.

Khi nào cần đi khám khi bị đau đầu mệt mỏi?

Đau đầu và mệt mỏi có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm. Do đó, nếu gặp những tình trạng sau, bạn nên đi khám ngay:

• • Cơn đau đầu xuất hiện đột ngột và dữ dội, gây choáng váng, mất thăng bằng, đau nhức toàn thân, kèm theo buồn nôn và sợ ánh sáng.
  • Đau đầu kéo dài, không thuyên giảm, dù đã điều chỉnh thói quen sinh hoạt và sử dụng thuốc giảm đau.
  • Đau đầu kèm theo triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, suy giảm thị lực, mất trí nhớ, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.
  • Đau đầu không rõ nguyên nhân, tái diễn liên tục mà không tìm được lời giải thích hợp lý.
  • Người có bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường,… nếu thường xuyên đau đầu, mệt mỏi thì cần thăm khám sớm để tránh biến chứng.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/