Nguyên nhân đau vai gáy khi trời lạnh và cách xử trí

Đau vai gáy là một vấn đề phổ biến và có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng nó thường phổ biến hơn ở những người trưởng thành và người cao tuổi. Đặc biệt, nó thường trở nên nghiêm trọng hơn trong mùa lạnh, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về cột sống cổ. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa đau vai gáy trong mùa lạnh?

Vì sao vùng vai gáy thường đau trong thời tiết lạnh?

Theo các Giảng viên, Bác sĩ Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, triệu chứng đau ở vùng vai gáy thường xuất phát từ tình trạng cơ xung quanh khu vực này bị co cứng, gây ra cảm giác đau nhức và khó chịu, đồng thời hạn chế khả năng xoay đầu và cổ. Đau vai gáy có thể xuất hiện tạm thời do sự mệt mỏi cơ, nhưng cũng có thể là biểu hiện của nhóm các bệnh liên quan đến hệ thống cơ, xương, khớp và mạch máu trong vùng vai gáy.

Tình trạng đau vai gáy thường xuất hiện một cách đột ngột sau khi ngủ dậy hoặc khi thực hiện các động tác quay đầu một cách bất ngờ. Ban đầu, cảm giác đau thường chỉ là nhẹ và kèm theo sự hạn chế trong việc xoay đầu hoặc cổ sang bên trái hoặc bên phải. Tuy nhiên, khi cơ thể trải qua tình trạng mệt mỏi, căng thẳng hoặc trong điều kiện thời tiết lạnh, cơn đau thường trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân của hiện tượng này liên quan đến tác động của thời tiết lạnh. Nhiệt độ thấp trong thời tiết lạnh có thể làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, gây ra hiện tượng thiếu máu cho vùng vai gáy và cản trở quá trình cung cấp dịch xương và khớp. Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng có thể gây ra hiện tượng cơ ở vùng vai gáy trở nên căng cứng, có thể kích thích lại các vấn đề liên quan đến bệnh cột sống, gây ra các triệu chứng đau và khó chịu.

Thời tiết lạnh cũng là môi trường lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn và virus, có thể gây ra các bệnh đường hô hấp. Đặc biệt, các triệu chứng như ho, hắt hơi từ các bệnh này cũng có thể góp phần làm tăng sự nghiêm trọng của tình trạng đau và mệt mỏi ở vùng vai gáy trong mùa lạnh.

Triệu chứng và tình trạng đau vai gáy trong mùa lạnh thường biến đổi theo từng cá nhân, phụ thuộc vào nguyên nhân bệnh lý và tình trạng sức khỏe riêng của từng người. Tuy nhiên, có điểm chung là cơn đau vai gáy thường trở nên trầm trọng hơn khi người đó đi bộ, ngồi ở một tư thế cố định trong thời gian dài hoặc khi thực hiện các hoạt động vận động quá mức. Sự kéo dài của cơn đau thường là dấu hiệu cho thấy tình trạng này có thể là nghiêm trọng, và việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế và điều trị sớm là quan trọng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của người bệnh.

Làm thế nào để giảm bớt đau vai gáy khi trời lạnh

Để đối phó với đau vai gáy tổng quát và đặc biệt là khi đau trở nên nghiêm trọng hơn trong mùa lạnh, việc tìm kiếm tư vấn y tế từ bác sĩ là cần thiết nếu tình trạng này kéo dài. Đặc biệt, kiểm tra xem có tổn thương ở xương cột sống cổ hoặc chèn ép dây thần kinh không, và nếu cần, can thiệp để khắc phục sớm.

Trước khi thăm bác sĩ, để giảm bớt đau vai gáy trong mùa lạnh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Giữ ấm cơ thể

Thầy Lý Thanh Long – Dược sĩ CK1, hiện đang giảng dạy tại Cao đẳng Dược TPHCM cũng lưu ý thêm, tình trạng đau vai gáy sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn tiếp xúc với thời tiết lạnh hoặc bị ảnh hưởng bởi các vấn đề về đường hô hấp. Vì vậy, hãy duy trì sự ấm áp cho cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh, đặc biệt là vùng cổ, đầu, tai, chân và tay để đảm bảo lưu thông máu tốt.

Mặc áo ấm và sử dụng khăn quàng sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ hiệu quả cho vùng vai gáy và toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, điều hòa hoặc quạt, vì tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh có thể gây căng cứng cơ và làm tăng đau vai gáy.

Hạn chế hoạt động quá sức cho cổ và vai gáy

Khi gặp đau vai gáy, cơ hoặc thậm chí dây thần kinh có thể đã bị tổn thương, do đó, người bệnh không nên cố gắng quay đầu hoặc xoay cổ. Hành động này chỉ làm cho cơn đau vai gáy trở nên nghiêm trọng hơn và có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng hơn.

Thay vào đó, bạn nên tiến hành vận động xoay cổ và vai gáy một cách nhẹ nhàng, tuân theo phạm vi khả năng, và nên ngừng lại nếu cảm thấy đau nặng. Hơn nữa, hạn chế việc nghiêng đầu hoặc quay đầu cho đến khi triệu chứng đau vai gáy giảm đi.

Xoa bóp nhẹ nhàng

Để giảm cơn đau vai gáy, một phương pháp hiệu quả là áp dụng xoa bóp nhẹ nhàng vùng này trong khoảng 10-15 phút hàng ngày. Các động tác xoa bóp sẽ giúp thư giãn các cơ, tăng cường lưu thông máu và làm giảm đau cơ một cách hiệu quả.

Trên đây là những thông tin tham khảo về nguyên nhân và cách ứng phó với đau vai gáy khi trời lạnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì hãy liên hệ với Bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn nhé!

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/