Ợ hơi nhiều sau khi ăn, có nên đi khám ngay?

• • Bí quyết giảm đau dạ dày ban đêm hiệu quả nhất.
  • Cách phòng ngừa các bệnh phổ biến về tai mũi họng.

Ợ hơi là quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ợ hơi xảy ra thường xuyên, liên tục kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường khác, điều này đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt.

Nguyên nhân nào gây ra ợ hơi?

Theo Thầy Nguyễn Văn Đạt – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, một số nguyên nhân phổ biến gây ra ợ hơi bao gồm:

• • Ăn nhiều thực phẩm có chứa tinh bột, đường và chất xơ.
  • Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, dầu mỡ và có nhiều chất béo.
  • Nhai kẹo cao su.
  • Ăn uống quá nhanh, không nhai kỹ trước khi nuốt.
  • Hút thuốc lá.
  • Uống bia và các đồ uống có gas.
  • Căng thẳng, căng thẳng.

Ngoài ra, ợ hơi cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, như trào ngược dạ dày thực quản hoặc chứng đầy hơi khó tiêu. ợ hơi có thể là dấu hiệu của tổn thương cơ thể hoặc là biểu hiện của bệnh lý chức năng. Nếu bạn ợ hơi nhiều sau khi ăn, kèm theo cảm giác khó chịu và nhiều triệu chứng bất thường khác, nên đi khám để kiểm tra sức khỏe. Để chẩn đoán chính xác, có thể cần tiến hành nội soi dạ dày.

Những bệnh lý có thể gây ra ợ hơi

Ợ hơi có thể là biểu hiện của các bệnh lý như:

• • Trào ngược dạ dày thực quản: Axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, đồng thời kèm theo không khí, gây ra triệu chứng ợ hơi với đặc điểm là ợ chua và ợ nóng.
  • Viêm loét dạ dày: Tình trạng viêm và tổn thương niêm mạc dạ dày dẫn đến hình thành các vết loét.
  • Nhiễm khuẩn Hp: Nhiễm trùng dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori có thể làm tăng nguy cơ ợ hơi.
  • Đầy hơi, khó tiêu: Rối loạn dạ dày – ruột khiến cho việc tiêu hóa thức ăn chậm hoặc không hoàn chỉnh, làm người bệnh cảm thấy đầy bụng, chướng bụng, và thường xuyên ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, buồn nôn hoặc nôn.

Cần làm gì để giảm triệu chứng ợ hơi hiệu quả?

Theo Dược sĩ CK1 Nguyễn Quốc Trung – Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM chia sẻ, khi bị ợ hơi chúng ta cần:

• • Ăn từ từ và không nói khi nhai: Ăn chậm và không nói trong khi nhai giúp giảm thiểu lượng không khí nuốt vào cơ thể. Nếu bạn nói khi nhai, bạn có thể nuốt nhiều không khí hơn.
  • Tránh sử dụng ống hút: Sử dụng ống hút có thể làm bạn nuốt không khí cùng với chất lỏng. Thay vào đó, uống trực tiếp từ cốc để giảm thiểu việc này.
  • Ăn các phần nhỏ hơn và nhiều lần trong ngày: Thay vì ăn nhiều vào một bữa lớn, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn nhiều bữa trong ngày. Điều này giúp giảm căng thẳng lên dạ dày và giảm nguy cơ ợ hơi.
  • Sửa đổi chế độ ăn uống: Tránh các đồ uống có ga và các loại bia, vì khí carbon dioxide trong chúng có thể dẫn đến đầy hơi và ợ hơi. Hạn chế đồ ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo, và các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột và đường.
  • Không nhai kẹo cao su hoặc kẹo cứng quá lâu: Kẹo cao su và kẹo cứng khiến bạn phải nuốt nhiều hơn bình thường và có thể gây ra ợ hơi. Nếu cảm thấy cần nhai, hãy chọn các loại kẹo không đường để giảm thiểu tác động này.
  • Giảm căng thẳng và lo âu: Căng thẳng và lo âu có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn. Thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hay tập thể dục đều đặn để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
  • Điều chỉnh các thói quen sinh hoạt: Hãy hạn chế việc hút thuốc lá và tránh nằm ngay sau khi ăn, vì cả hai thói quen này có thể dẫn đến việc nuốt nhiều không khí hơn.
  • Thực hiện các liệu pháp hành vi: Nghiên cứu cho thấy rằng các phương pháp như thở bằng cơ hoành và các liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp giảm tần suất và cường độ của ợ hơi. Các bài tập này có thể được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để đạt hiệu quả tối đa.
  • Kiểm soát cân nặng và thay đổi lối sống: Nếu cân nặng của bạn đang cao, hãy thực hiện các biện pháp giảm cân nhằm giảm áp lực lên dạ dày và giảm nguy cơ ợ hơi.
  • Thay đổi chế độ ăn uống: Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như sữa chua, nước chanh, bạc hà, đu đủ, tỏi, gừng. Điều này có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn.

Những lời khuyên này có thể giúp bạn điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt để giảm tình trạng ợ hơi. Tuy nhiên, nếu tình trạng ợ hơi của bạn là quá mức và đi kèm với các triệu chứng bất thường khác như đau bụng, ợ chua, hoặc nôn mửa, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/