Tác động của rối loạn lipid máu và biện pháp ngăn ngừa

• • Các dấu hiệu nhận biết hạ canxi máu bạn cần lưu ý.
  • Thiếu máu hồng cầu nhỏ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Rối loạn lipid máu có thể gây ra nguy cơ cao đối với các vấn đề tim mạch và nhiều bệnh lý khác. Bài viết này sẽ khám phá tác động của rối loạn lipid máu đối với cơ thể và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả, mời bạn đọc cùng tham khảo.

Tìm hiểu về rối loạn lipid máu

Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, rối loạn lipid máu xảy ra khi các thành phần lipid trong máu trở nên mất cân bằng, thể hiện qua việc tăng cao một hoặc nhiều chỉ số lipid như cholesterol, triglyceride, LDL-cholesterol (lipoprotein mật độ thấp) hoặc giảm HDL-cholesterol (lipoprotein mật độ cao). Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, yếu tố di truyền, và một số bệnh lý khác.

Cholesterol là một loại chất béo cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò trong việc sản xuất màng tế bào và hormone. Tuy nhiên, khi mức cholesterol trong máu quá cao, nó có thể tạo thành các mảng bám trên thành mạch, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Khi bạn tiêu thụ lượng calo vượt quá nhu cầu cơ thể, chất béo và calo dư thừa sẽ chuyển thành triglyceride và được lưu trữ trong tế bào mỡ. Khi cơ thể cần năng lượng, chúng sẽ được giải phóng và chuyển thành năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể và các chức năng cơ bản khác. Tuy nhiên, nếu lượng calo tiêu thụ tiếp tục vượt quá mức cần thiết, mức triglyceride trong máu có thể tăng, góp phần gây rối loạn lipid máu.

LDL-cholesterol, hay còn gọi là “cholesterol xấu,” có thể gắn vào các tế bào mạch máu và tạo thành mảng bám. Trong khi đó, HDL-cholesterol, hay “cholesterol tốt,” có nhiệm vụ loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi mạch máu và đưa về gan để xử lý và thải ra ngoài cơ thể.

Rối loạn lipid máu tác động đến sức khỏe như thế nào?

Rối loạn lipid máu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây ra nhiều vấn đề nếu không được kiểm soát. Dưới đây là một số tác động chính của tình trạng này:

• • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Rối loạn lipid máu là một yếu tố quan trọng góp phần vào bệnh động mạch vành và đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.
  • Mức triglyceride cao có thể dẫn đến nhiễm mỡ gan, khi gan tích tụ quá nhiều chất béo.
  • Tăng cholesterol có thể gây rối loạn hệ thống mạch máu, làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu.
  • Mức triglyceride cao cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.
  • Mức cholesterol và triglyceride cao có thể làm gia tăng tích tụ mỡ trong cơ thể, dẫn đến bệnh béo phì.

Do đó, việc kiểm soát rối loạn lipid máu là rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Triệu chứng của rối loạn lipid máu

Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cũng cho biết thêm, rối loạn lipid máu thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Một số biểu hiện có thể gặp là:

• • Mức triglyceride cao có thể gây nhiễm mỡ gan, với triệu chứng đau nhức ở vùng mạn sườn phải khi tiến triển.
  • Một số người có thể gặp vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
  • Rối loạn lipid máu có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt khi triglyceride cao.
  • Khi bệnh nặng, triệu chứng như xanh xao, đau ngực và khó chịu khi vận động có thể xuất hiện, cần chăm sóc y tế ngay lập tức.

Các triệu chứng khác nhau tùy vào mức độ rối loạn, vì vậy cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và tham khảo bác sĩ khi có thay đổi.

Phòng ngừa và kiểm soát rối loạn lipid máu

Dưới đây là các phương pháp phòng ngừa và kiểm soát rối loạn lipid máu giúp duy trì mức lipid máu ổn định và giảm nguy cơ bệnh lý liên quan:

Chế độ ăn uống cân đối

• • Giảm chất béo bão hòa và trans, thay vào đó chọn chất béo không bão hòa, đặc biệt là omega-3 từ cá, hạt và dầu cây lanh.
  • Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và đậu nành.

Hoạt động thể chất đều đặn

• • Tăng cường vận động giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát mức lipid máu.
  • Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị ít nhất 150 phút vận động cường độ trung bình hoặc 75 phút cường độ cao mỗi tuần.

Giảm cân nếu cần

Giảm cân 5-10% có thể cải thiện mức cholesterol và triglyceride.

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ rối loạn lipid máu, vì vậy ngừng hút thuốc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Kiểm soát stress

Quản lý stress qua thiền, tập thể dục nhẹ, và thư giãn để giảm nguy cơ rối loạn lipid máu.

Giảm thức uống có cồn

Giảm hoặc ngừng uống rượu giúp kiểm soát mức triglyceride và giảm nguy cơ bệnh lý liên quan.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Kiểm tra mức lipid máu qua xét nghiệm định kỳ để theo dõi cholesterol và triglyceride, và đến bác sĩ khi có triệu chứng bất thường.

Điều trị theo chỉ định bác sĩ

Đối với mức lipid máu cao, bác sĩ có thể kê thuốc để kiểm soát cholesterol và triglyceride. Hãy tuân thủ hướng dẫn điều trị.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/