Đau dạ dày có được uống sữa không?

Vấn đề đau dạ dày trong tiêu hóa là một khía cạnh phổ biến. Cách bạn ăn uống có thể trực tiếp ảnh hưởng và có thể làm cho cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này đặt ra một nhu cầu quan trọng cho người bệnh phải tập trung vào chế độ ăn uống của họ để quản lý bệnh một cách hiệu quả. Do đó, nhiều bệnh nhân thắc mắc liệu họ có nên uống sữa và cách uốngnó trong trường hợp đau dạ dày.

Người bệnh đau dạ dày có nên uống sữa không?

Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lo ngại về tính axit có trong sữa khi đang gặp đau dạ dày và thắc mắc liệu họ có nên uống sữa không.

Thực tế, tính axit trong sữa rất nhẹ và yếu hơn so với axit trong dạ dày, do đó, việc tiêu thụ sữa thường không gây tái phát cơn đau dạ dày. Ngoài ra, sữa có khả năng giảm lượng axit dạ dày sản xuất, giúp giảm đau và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Sữa chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và có thể là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chẳng hạn, mỗi 100g sữa tươi chứa khoảng 74 Kcal, 3,9g protein, 120mg canxi, 143mg kali và nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12 và vitamin E.

Sữa còn có những lợi ích khác đối với sức khỏe, bao gồm:

• • Cung cấp probiotics: Những lợi khuẩn này có lợi cho hệ tiêu hóa bằng cách cân bằng vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch.
  • Cung cấp lactose: Lactose trong sữa thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột và ức chế vi khuẩn có hại, tăng cường hệ tiêu hóa và cải thiện sự hấp thụ dinh dưỡng.
  • Bổ sung protein: Sữa là nguồn cung cấp protein cho cơ thể, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và tăng cường sức kháng của cơ thể.
  • Cung cấp nhiều loại vitamin hỗ trợ chức năng trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch, cùng với hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Người bệnh đau dạ dày nên uống sữa như thế nào?

Sữa không gây hại cho người đau dạ dày, tuy nhiên, cách uống và lượng uống cần được quản lý cẩn thận để tránh gây vấn đề sức khỏe. Không nên dùng sữa làm thay thế cho bữa ăn chính, mà cần xem xét sữa như một phần của chế độ ăn uống bổ sung và uống ở mức vừa phải để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lượng sữa cần bổ sung: Người đau dạ dày nên hạn chế uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Uống quá nhiều sữa có thể gây cảm giác đầy bụng và khó tiêu hóa.

Thời điểm uống sữa: Theo Dược sĩ, Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, uống sữa sau bữa ăn chính, khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau bữa ăn, để đảm bảo cơ thể tiêu hóa một cách hiệu quả. Sữa có thể được uống vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nên hạn chế uống vào buổi tối.

Lựa chọn loại sữa phù hợp: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm loại sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu bạn có biểu hiện dị ứng hoặc không dung nạp được một loại sữa, hãy thử những loại sữa khác. Một số lựa chọn có thể bao gồm:

Sữa từ các loại hạt: Sữa hạt sen, sữa yến mạch, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, chúng đều giàu dinh dưỡng và chất béo thực vật, tốt cho sức khỏe.

Sữa tươi: Sữa tươi không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất và thường phù hợp với người đau dạ dày.

Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng đầy hơi, ợ hơi. Hãy ăn từ 3 đến 4 hộp sữa chua mỗi tuần để có lợi ích cho sức khỏe.

Một số lưu ý dành cho người đau dạ dày

Để kiểm soát bệnh đau dạ dày, hãy tuân theo các hướng dẫn sau:

• • Thực hiện thói quen ăn uống hợp lý, tránh thực phẩm cay, nóng, và chứa nhiều axit.
  • Ăn chậm rãi và nhai kỹ để giảm áp lực lên dạ dày.
  • Uống đủ nước, nhưng làm điều này vào lúc thích hợp, chẳng hạn sau ăn khoảng 1 giờ. Đừng uống quá nhiều nước cùng lúc.
  • Tránh đói, vì đói có thể kích thích dạ dày tiết dịch vị, làm tổn thương niêm mạc.
  • Không tập thể dục mạnh ngay sau bữa ăn, hãy tập thể dục nhẹ sau khi ăn để giúp tiêu hóa.
  • Học cách quản lý căng thẳng, đây cũng có thể giúp giảm triệu chứng đau dạ dày.
  • Thường xuyên tập thể dục để cải thiện hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu.
  • Tránh thức khuya.
  • Khi ngủ, nên sử dụng gối cao đầu để giảm trào ngược axit.

Thông tin trên cung cấp câu trả lời cho câu hỏi về việc uống sữa khi bị đau dạ dày, và đưa ra một số lưu ý quan trọng về chế độ ăn uống và lối sống để kiểm soát bệnh một cách hiệu quả.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/