Suy nhược cơ thể ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

• • Phương pháp giúp hồi phục sức khoẻ ở người bị suy nhược cơ thể.
  • Thiếu máu hồng cầu nhỏ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Trong nhịp sống hối hả và áp lực công việc ngày càng gia tăng, con người thường xuyên căng thẳng và quên dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Lâu dần, tình trạng này có thể khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, dẫn đến suy nhược. Vậy suy nhược cơ thể có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Thế nào là suy nhược cơ thể?

Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, suy nhược cơ thể là tình trạng phổ biến, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Người mắc suy nhược thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức dù đã nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn gây trở ngại trong công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Vậy ai có nguy cơ cao bị suy nhược cơ thể? Tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ ai, nhưng phổ biến nhất ở những người có sức khỏe yếu hoặc thường xuyên chịu áp lực công việc.

Những người có sức khỏe kém bao gồm người hay ốm vặt, bệnh nhân mắc bệnh mạn tính, người cao tuổi hoặc những ai mới trải qua tiểu phẫu hay phẫu thuật. Khi suy nhược, họ thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và có thể bị thiếu máu.

Bên cạnh đó, những người chịu căng thẳng, áp lực từ cuộc sống và công việc cũng có nguy cơ cao bị suy nhược. Việc thiếu thời gian nghỉ ngơi khiến họ dần cạn kiệt năng lượng, tinh thần sa sút và dễ rơi vào trạng thái kiệt sức kéo dài.

Các dấu hiệu phổ biến khi bị suy nhược cơ thể

Sụt cân không rõ nguyên nhân

Giảm cân đột ngột mà không do chế độ ăn kiêng là một dấu hiệu phổ biến của suy nhược cơ thể. Nếu bạn không chủ động giảm cân nhưng vẫn thấy cân nặng giảm mạnh, đừng chủ quan.

Nguyên nhân chính là do người bệnh thường xuyên cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và sụt cân không kiểm soát. Điều này khiến cơ thể dần suy yếu, xanh xao, thiếu sức sống và luôn trong trạng thái kiệt sức. Càng để lâu, các dấu hiệu bên ngoài càng rõ rệt.

Mất ngủ kéo dài

Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần, khiến người bệnh luôn uể oải và khó tập trung trong công việc lẫn sinh hoạt hàng ngày.

Một trong những biểu hiện thường gặp của suy nhược cơ thể là mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Điều này xảy ra do hệ thần kinh chịu nhiều áp lực, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

Làn da kém sắc

Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe. Khi cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược, bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu như nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da sạm đi và dễ nổi mụn.

Suy nhược cơ thể gây rối loạn nội tiết, làm giảm khả năng sản sinh dưỡng chất nuôi dưỡng làn da. Đồng thời, sự suy giảm hấp thu dinh dưỡng cũng khiến da thiếu hụt các chất cần thiết, làm cho tình trạng da trở nên xấu hơn.

Suy nhược cơ thể có thể dẫn đến ảnh hưởng gì?

Ban đầu, suy nhược cơ thể không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nên nhiều người thường chủ quan. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất

Suy nhược khiến cơ thể mất năng lượng, sức lực suy giảm, đặc biệt sau khi vận động. Nhiều bệnh nhân gặp tình trạng khó thở, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu khi làm việc. Nếu không được kiểm soát, suy nhược kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đe dọa tính mạng.

Ngoài ra, sức khỏe sinh sản cũng chịu ảnh hưởng đáng kể. Ở nam giới, suy nhược có thể dẫn đến xuất tinh sớm và các rối loạn tình dục khác. Đối với nữ giới, căng thẳng kéo dài gây rối loạn kinh nguyệt, làm mất cân bằng nội tiết tố.

Tác động đến hệ thần kinh

Một trong những ảnh hưởng rõ rệt nhất của suy nhược cơ thể là suy giảm trí nhớ, gây khó khăn trong công việc và học tập. Người bệnh dễ rơi vào tình trạng lúc nhớ lúc quên, thiếu tập trung, giảm hiệu suất làm việc.

Ảnh hưởng đến tinh thần

Suy nhược không chỉ làm suy giảm thể lực mà còn khiến tinh thần người bệnh trở nên bất ổn, dễ cáu gắt, buồn bã hoặc mất kiểm soát cảm xúc. Tình trạng này thường xuất phát từ sự mệt mỏi kéo dài, thiếu ngủ và căng thẳng liên tục. Nếu không điều trị kịp thời, suy nhược cơ thể có thể tiến triển thành suy nhược thần kinh, thậm chí dẫn đến các bệnh lý tâm thần nghiêm trọng.

Lời khuyên để phòng ngừa suy nhược cơ thể

Để ngăn chặn tình trạng suy nhược, mỗi người cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức. Đồng thời, duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và thường xuyên tập thể dục giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức đề kháng.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/