8 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA TRÀ Ô LONG

Ngoài việc là một loại trà phức tạp, ô long còn tự hào có một loạt lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là một số cách mà ô long có thể tác động lên cơ thể bạn. 

• Phương pháp điều trị và chăm sóc bệnh nhân bị liệt dây thanh quản
• Chuối hột – Loài cây có giá trị trong dinh dưỡng và sức khỏe

Dưới đây bài viết được Thạc sĩ Trần Thị Minh Tuyến – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ về đặc tính và ứng dụng của loài trà ô long:

1. Đầy đủ chất chống oxy hóa

            Do bị oxy hóa một phần nên trà ô long có rất nhiều chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này bao gồm các polyphenol giàu năng lượng như theaflavin và catechin, cũng liên quan đến flavonoid.

            Chất chống oxy hóa giúp làm tròn và trung hòa các gốc tự do, là những nguyên tử không ổn định, có xu hướng gây tổn hại lâu dài nếu không được ổn định. Chất chống oxy hóa giúp ổn định các gốc tự do để chúng không thể gây ra nhiều thiệt hại.

2. Tăng cường trao đổi chất

            Trà ô long có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất lành mạnh bằng cách hỗ trợ lượng đường trong máu khỏe mạnh. Điều này chủ yếu là do những chất chống oxy hóa hữu ích, thực sự có thể chuyển hóa đường huyết và tăng quá trình oxy hóa chất béo để giúp duy trì mức độ khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân cũng như giảm mỡ trong cơ thể.

            Một cách khác mà ô long giúp duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh là tiêu hao năng lượng. Lượng năng lượng mà cơ thể bạn sử dụng để chuyển hóa một tách trà ô long sẽ bắt đầu quá trình trao đổi chất, giữ cho việc sử dụng năng lượng tổng thể của bạn ở mức lành mạnh.

3. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

            Các flavonoid chống oxy hóa trong trà ô long giúp cơ thể bạn vô hiệu hóa một số vi khuẩn có hại để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Ô long cũng có thể khuyến khích vi khuẩn tốt, đặc biệt là trong ruột của bạn. Kết quả là sức khỏe tổng thể được tăng lên và bạn cảm thấy tốt hơn.

            Mặc dù trà ô long hỗ trợ hệ thống miễn dịch nhưng nó không thể thay thế việc đi khám bác sĩ định kỳ. Nó cũng không thay thế các vitamin và chất bổ sung cân bằng miễn dịch. Tuy nhiên, khi được sử dụng cùng với các cuộc hẹn và thực phẩm bổ sung thường xuyên, ô long sẽ giúp giảm bớt gánh nặng.

4. Góp phần cho làn da khỏe mạnh

            Trong một số trường hợp, trà ô long thực sự có thể giúp làn da khỏe mạnh ở những người mắc các bệnh về da gây khô hoặc kích ứng. Điều này là do chất chống oxy hóa chống gốc tự do của ô long.

            Các gốc tự do có thể tác động lớn đến da và gây khô, kích ứng và thậm chí là các dấu hiệu lão hóa phổ biến như nếp nhăn, nếp nhăn và đốm đen. Chất chống oxy hóa của Oolong giúp trung hòa một số gốc tự do và giảm nguy cơ kích ứng da.

5. Bảo vệ chống lại bệnh tật lâu dài

          Ban cố vấn Cao đẳng điều dưỡng tphcm: Các nhà khoa học tin rằng polyphenol trong trà ô long có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lâu dài. Những polyphenol này có thể củng cố các chức năng bình thường của cơ thể bạn để các căn bệnh lâu dài khó bén rễ hơn.

            Hầu hết nghiên cứu này được thực hiện trên trà xanh và cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Vì ô long tương tự như trà xanh nên việc uống trà ô long thường xuyên có thể dẫn đến những kết quả tương tự. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần nghiên cứu thêm trước khi có thể khẳng định chắc chắn.

            Trà ô long không thể thay thế cho một chế độ chăm sóc sức khỏe chi tiết và kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Tuy nhiên, một tách trà thơm ngon chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

6. Hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh

            Trà ô long sử dụng phương pháp tiếp cận ba hướng để hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Trong khi một số lợi ích chung của nó là chung cho tất cả các chất chống oxy hóa trong trà, trà ô long có một số thủ thuật độc đáo.

            Đầu tiên, trà ô long có thể giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Nếu bạn dễ bị căng thẳng thì có thể bạn đã bị huyết áp không được kiểm soát – điều đó thật chẳng vui chút nào. Lần tới khi bạn căng thẳng, hãy thử một tách trà ô long và hít thở sâu. Bạn sẽ cảm ơn chúng tôi sau!

            Thứ hai, trà ô long thúc đẩy mức cholesterol được điều hòa. Rối loạn điều hòa cholesterol có thể là tác nhân lớn gây ra bệnh tật lâu dài. Đó là lý do tại sao việc điều chỉnh lại rất quan trọng!

            Thứ ba, trà ô long giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các chất chống oxy hóa trong ô long nhắm vào chất béo trung tính, một loại chất béo lưu thông trong máu của bạn và có thể gây ra các bệnh tim mạch nghiêm trọng nếu để yên.

7. Tăng cường năng lượng

            Trà ô long có chứa caffeine, có thể tăng cường năng lượng và giúp bạn tỉnh táo. Hàm lượng caffeine trong trà ô long khác nhau do quá trình oxy hóa không nhất quán giữa các loại. Tuy nhiên, nó phải nằm ở khoảng giữa 28 mg và 47 mg.

            Đó gần như không nhiều caffeine như một tách cà phê. Tuy nhiên, trà ô long có một thành phần bí mật giúp nó cạnh tranh. Cùng với caffeine, ô long còn chứa một loại axit amin gọi là L-theanine. Axit amin này có thể thúc đẩy sự thư giãn và tập trung cùng với sự kích thích của caffeine.

            Do L-theanine và catechin chống oxy hóa của nó, caffeine trong trà được cơ thể chúng ta hấp thụ chậm hơn, dẫn đến tăng năng lượng bền vững hơn.

8. Hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh

            L-theanine không chỉ làm cân bằng caffeine; nó cũng có thể giúp thúc đẩy một bộ não khỏe mạnh. Axit amin này giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và giúp tập trung sự chú ý, cả hai đều quan trọng để ngăn chặn tình trạng suy giảm tinh thần do tuổi tác.

            Mặc dù bạn có thể sẽ không cần phải thực sự lo lắng về các vấn đề nhận thức liên quan đến tuổi tác trong một thời gian, nhưng điều đó luôn giúp cơ thể bạn có một khởi đầu thuận lợi. Thậm chí chỉ cần uống tách trà ô long và cho não tiếp xúc với các kích thích khác nhau cũng có thể mang lại nền tảng vững chắc cho sức chịu đựng tinh thần của bạn.

9. Giúp xương khỏe mạnh

            Các chất chống oxy hóa trong trà ô long có thể giúp tăng cường mật độ khoáng xương tổng thể của bạn. Mật độ xương cao hơn có thể làm giảm nguy cơ gãy xương hoặc các chấn thương xương khác, mặc dù khoa học chưa chứng minh được mối liên hệ trực tiếp giữa trà ô long và nguy cơ gãy xương thấp hơn.

            Cùng với xương khỏe mạnh hơn, ô long cũng có thể đóng góp cho sức khỏe răng miệng của bạn. Uống trà ô long có thể làm giảm mảng bám và làm chậm sâu răng bằng cách thúc đẩy vi khuẩn răng miệng khỏe mạnh. Trên thực tế, khi so sánh với các loại trà khác, ô long cho đến nay là loại trà tốt nhất trong việc duy trì miệng khỏe mạnh.

Sưu tầm Thạc sĩ Trần Thị Minh Tuyến

Tin tức – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cập nhật