Lưu ý khi dùng gừng mật ong để chăm sóc sức khoẻ

Mật ong và gừng là hai nguyên liệu quen thuộc, phổ biến mà các gia đình Việt đều có. Gừng và mật ong không chỉ có lợi đối với sức khỏe mà còn có nhiều công dụng hữu ích trong làm đẹp. Bài viết sau đây sẽ cung cấp những tác dụng mà hai nguyên liệu này mang lại.

• Những nguy hiểm tiềm ẩn khi ăn kiêng không đúng cách
• Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị hạ huyết áp
• Những điều cần biết khi sử dụng váng sữa cho trẻ em

Gừng kết hợp cùng mật ong giúp bổ sung năng lượng và làm giảm căng thẳng

Gừng mật ong có công dụng gì?

Gừng và mật ong có nhiều công dụng khác nhau có thể kể đến như:

Giúp tăng cường hệ miễn dịch: mật ong được xem như một loại kháng sinh tự nhiên, trong gừng mật ong có chứa nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống những bệnh có liên quan đến đường hô hấp.

Giảm đau và kháng viêm: gừng có khả năng kháng viêm và giảm đau, làm dịu đi cơn đau và các ổ sưng viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, mật ong có thêm tính kháng khuẩn giúp giảm các triệu chứng viêm như viêm khớp, đau cơ hay đau đầu.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: gừng có tính chất kháng viêm do đó sẽ ức chế được sự phát triển của những vi khuẩn có hại trong đường ruột, làm giảm các triệu chứng như khó tiêu hay đầy hơi. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ đem lại tính kháng khuẩn và chống viêm có tác dụng giảm viêm đường tiêu hóa.

Giúp bổ sung năng lượng và làm giảm căng thẳng: gừng kết hợp cùng mật ong giúp tăng cường năng lượng và làm giải tỏa căng thẳng, tăng sự tập trung, giúp tạo sự tỉnh táo.

Hỗ trợ làm giảm cholesterol và đường huyết: gừng có công dụng hỗ trợ làm giảm mức đường huyết và cholesterol trong máu. Từ đó làm giảm nguy cơ mắc những bệnh lý liên quan tim mạch và đường huyết.

Giúp đẹp da: gừng mật ong có khả năng giúp ngăn ngừa sự oxy hóa và có tính kháng khuẩn sẽ giúp loại bỏ được mụn và làm mờ sẹo trên da giúp làn da trở nên sáng, bớt sạm và mịn màng.

Dùng gừng mật ong vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng

Thời điểm nào là thích hợp để sử dụng gừng mật ong?

Theo Giảng viên Dược – Trường Cao đẳng Dược Hà Nội: Gừng mật ong là hỗn hợp có lợi cho sức khỏe do chúng có tính kháng viêm, ngừa oxy hóa và làm giảm đau. Thời điểm thích hợp để sử dụng gừng mật ong là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Nếu uống vào buổi sáng, gừng mật ong sẽ giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung được năng lượng trong ngày. Ngược lại, nếu uống gừng mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng giảm đau và giúp ngủ ngon hơn.

Đối tượng nào không nên sử dụng gừng mật ong?

Trẻ em dưới 1 tuổi: Trẻ em dưới 1 tuổi nếu cho sử dụng mật ong sẽ có khả năng bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum có trong mật ong gây loét miệng và khó thở.

Người bị bệnh tiểu đường: Hàm lượng đường trong mật ong rất cao vì vậy người bị tiểu đường cần hạn chế sử dụng.

Không sử dụng gừng mật ong cho người bị tiểu đường

Người bị dị ứng với thành phần có trong gừng hoặc mật ong: Nếu cơ thể bị dị ứng với những thành phần có trong gừng và mật ong khi sử dụng cần đặc biệt lưu ý hoặc hạn chế sử dụng.

Người bị bệnh dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hoá, dạ dày: Gừng gây kích thích trên dạ dày và làm tăng tiết acid do đó những người bị bệnh dạ dày hoặc vấn đề về tiêu hoá cần hạn chế sử dụng sản phẩm có chứa gừng.

Người đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh: Gừng có thể gây tác động đến các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống đông máu, thuốc trợ tim…

Không sử dụng sản phẩm có chứa gừng mật ong ở phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng gừng mật ong là gì?

Theo cho biết của Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM: Gừng mật ong như đã nói là hỗn hợp rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách, sẽ gây hại đến sức khỏe. Sau đây là một số lưu ý khi sử dụng gừng mật ong:

Cần đảm bảo được chất lượng sản phẩm: lựa chọn mật ong và gừng tươi, có chất lượng, biết rõ nguồn gốc. Hãy chọn mật ong và gừng hữu cơ để đảm bảo sản phẩm sạch không chứa những hóa chất độc hại.

Không lạm dụng, sử dụng quá liều: nếu quá liều người dùng có thể gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, tăng huyết áp.

Sử dụng vào thời điểm thích hợp: dùng gừng mật ong vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ ngủ để đạt được hiệu quả tối đa.

Sử dụng với liều lượng phù hợp: gừng mật ong có thể chứa nhiều đường do đó cần được sử dụng với một liều lượng phù hợp để ngăn ngừa sự tăng hàm lượng đường trong máu. Ở người lớn dùng một muỗng canh mật ong gừng một ngày là đủ liều lượng.

Tóm lại, bài viết đã cung cấp các thông tin hữu ích về công dụng của gừng mật ong, cách sử dụng cũng như các lưu ý khi dùng. Gừng mật ong là loại thức uống dinh dưỡng, có tác dụng tốt đối với sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

Nguồn: caodangyduoctphcm.com.vn