Nhận biết sớm dấu hiệu tăng huyết áp và biện pháp phòng ngừa

• • Cổ họng khô rát : Tìm hiểu nguyên nhân và biện pháp khắc phục.
  • Nguy cơ từ men gan cao và các nguyên nhân thường gặp.

Tăng huyết áp thường được gọi là “kẻ giết người im lặng” do những dấu hiệu không rõ ràng, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Tuy nhiên, bỏ qua những dấu hiệu này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ.

Tổng quan về tình trạng tăng huyết áp

Theo chia sẻ từ Cô Trương Thị Thanh Nga – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM, trước khi nhận biết các dấu hiệu của tăng huyết áp, hãy hiểu về tình trạng này. Tăng huyết áp, hay cao huyết áp, là khi áp lực trong động mạch lớn cao hơn mức bình thường. Yếu tố di truyền, tuổi tác và các bệnh khác thường liên quan đến tăng huyết áp. Các nguyên nhân khác bao gồm thói quen ăn muối nhiều, ít vận động, uống rượu, hút thuốc, và căng thẳng.

Khi bị tăng huyết áp sẽ có những dấu hiệu gì?

Thực tế, các triệu chứng của tăng huyết áp không luôn rõ ràng và thường dễ bị nhầm lẫn với các triệu chứng của các bệnh khác, bao gồm:

• • Đau đầu, nhức đầu và cảm giác nặng ở vùng đầu.
  • Cảm giác choáng và chóng mặt, cùng với cảm giác nóng phừng ở mặt.
  • Buồn nôn và nôn mửa.
  • Chảy máu từ mũi.
  • Xuất hiện máu trong kết mạc và có vết máu trong mắt.
  • Đau mỏi ở vai và cổ.
  • Tê bì hoặc cảm giác ngứa ran ở tay và chân.
  • Đau tức ở vùng ngực và rối loạn nhịp tim.

Tuy nhiên, không phải lúc nào các triệu chứng này cũng xuất hiện. Nhiều trường hợp, người bệnh chỉ phát hiện mình bị tăng huyết áp khi đi kiểm tra huyết áp, kiểm tra sức khỏe tổng quát hoặc khi gặp phải các biến chứng như nhồi máu cơ tim, suy thận, hoặc đột quỵ.

Chẩn đoán tăng huyết áp như thế nào?

Bác sĩ nhận diện và chẩn đoán tăng huyết áp bằng cách đo huyết áp và yêu cầu các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết. Đo huyết áp có thể thực hiện ở phòng khám, tại nhà hoặc sử dụng máy theo dõi huyết áp liên tục trong 24 giờ. Kết quả cho thấy huyết áp tăng nếu:

• • Đo huyết áp tại phòng khám: ≥ 140/90 mmHg.
  • Đo huyết áp tại nhà: ≥ 135/85 mmHg.
  • Máy theo dõi huyết áp liên tục 24 giờ: ≥ 130/80 mmHg.

Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm cận lâm sàng như siêu âm, xét nghiệm máu và nước tiểu để tìm nguyên nhân và đánh giá ảnh hưởng của tăng huyết áp đối với sức khỏe.

Phương pháp điều trị tăng huyết áp

Tùy thuộc vào dấu hiệu của tăng huyết áp cũng như nguyên nhân và tình trạng bệnh cụ thể, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp, bao gồm:

• • Sử dụng thuốc điều trị.
  • Phẫu thuật hoặc thủ thuật hủy thần kinh giao cảm động mạch thận.
  • Đặt stent vào động mạch thận trong một số trường hợp đặc biệt.
  • Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt.

Có thể phòng ngừa tăng huyết áp được không?

Theo Thầy Lý Thanh Long – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, nếu bạn thường xuyên gặp các dấu hiệu của tăng huyết áp và đã được chẩn đoán mắc bệnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để phòng ngừa:

Duy trì cân nặng hợp lý

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cân nặng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Duy trì cân nặng ở mức lý tưởng giúp huyết áp luôn ổn định. Nếu bạn thừa cân (BMI từ 25 trở lên), hãy cố gắng giảm 4 – 5kg để ngăn ngừa tăng huyết áp.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Hạn chế ăn chất béo và đường, thay vào đó tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc. Chế độ ăn này không chỉ duy trì huyết áp ở mức ổn định mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Hạn chế rượu bia

Rượu bia không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người có tiền sử tăng huyết áp. Hãy hạn chế uống rượu bia, không quá 2 ly mỗi ngày và không quá 3 lần mỗi tuần.

Cắt giảm lượng muối

Lượng muối càng nhiều, huyết áp càng tăng. Do đó, hãy cắt giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là không tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói và các món muối chua.

Thường xuyên vận động

Luyện tập hàng ngày giúp ngăn ngừa tăng huyết áp. Bạn có thể thực hiện các hoạt động như đi bộ, đạp xe, thiền, yoga hoặc tập thể dục tùy thuộc vào thể trạng của mình.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng gây ra những vấn đề sức khỏe như đau đầu, rối loạn nhịp tim và có thể tăng huyết áp. Hãy thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái.

Theo dõi huyết áp

Kiểm tra huyết áp ít nhất 2 lần một năm để phát hiện và kiểm soát tình trạng huyết áp. Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy theo dõi huyết áp thường xuyên hơn.

Nguồn: https://caodangyduoctphcm.com.vn/