Các cách giúp giảm đau rát họng tại nhà hiệu quả

Đau rát cổ họng là một tình trạng tuy không mang lại quá nhiều nguy hiểm, nhưng khiến bệnh nhân khó chịu. Sau đây là các cách giúp giảm đau rát họng tại nhà hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu nhé!

• Những công dụng tuyệt vời đến từ “Trà xanh”!
• Những dấu hiệu cho thấy bạn không nhận đủ canxi
• Ngón tay sưng, nguyên nhân và cách điều trị

Đau rát cổ họng là tình trạng hay gặp gây khó chịu cho người bệnh

Theo cho biết của Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM: Đau rát cổ họng là một tình trạng tuy không mang lại quá nhiều nguy hiểm, nhưng khiến bệnh nhân khó chịu và đó cũng có thể là triệu chứng từ nhiều bệnh lý khác nhau. Dấu hiệu này tuy lành tính nhưng khiến bệnh nhân rất khó chịu. Do vậy, ngoài việc điều trị nguyên nhân gây đau rát họng thì bệnh nhân thường tìm đến các cách có thể thực hiện tại nhà để giảm thiểu cảm giác khó chịu này. Vậy những cách chúng ta có thể thực hiện tại nhà là gì?

1. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Một cách có thể giảm đau rát cổ họng hiệu quả và dễ thực hiện đó chính là uống đủ nước nhằm hạn chế sự mất nước và làm dịu những tổn thương vùng cổ họng. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn giúp làm loãng dịch nhầy cũng như phòng ngừa các biến chứng nhiễm trùng xoang thứ phát.

2. Tạo thói quen súc miệng bằng nước muối

Khi súc miệng bằng nước muối ấm 2 lần/ngày (sáng và tối) có thể giúp giảm sưng viêm và hạn chế tình trạng kích ứng niêm mạc tại vùng họng.

3. Dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn

Bệnh nhân bị đau rát họng nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi gồm cả việc hạn chế nói chuyện để cổ họng có thời gian hồi phục. Tuy nhiên, để giảm bớt tình trạng sưng do việc tăng áp lực trong cổ họng, bạn cần nằm kê cao gối hay ngồi tựa vào thành giường/thành ghế.

4. Tránh tiếp xúc với những yếu tố kích ứng

Hạn chế tối đa tiếp xúc với những yếu tố kích ứng cũng như tránh xa những thói quen xấu khiến cổ họng tổn thương. Các yếu tố hay gây kích ứng như: không khí khô, khói thuốc, khói bụi, thức ăn chua cay,…

Những bệnh nhân đau rát họng do nguyên nhân trào ngược dạ dày, thực quản thì sau khi ăn nên nằm ít nhất 30 phút.

5. Sử dụng các loại thực phẩm giúp chữa lành cổ họng

5.1. Mật ong

Mật ong được biết đến với nhiểu lợi ích đối với sức khỏe, trong đó có khả năng kháng viêm, chống quá trình oxy hóa cũng như kháng khuẩn, vậy nên khi dùng kết hợp với một số nguyên liệu khác có thể làm giảm việc đau rát họng.

Người bệnh có thể dùng mật ong pha với nước ấm, giấm táo hay các loại thảo mộc thự nhiên,… để uống. Nhưng không được sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi, vì có thể gây ngộ độc.

5.2. Trà gừng

Gừng vừa là một gia vị khá thân thuộc vừa là một vị thuốc giúp giảm đau rát họng vì nó có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm và cả giảm đau, các chiết xuất từ củ gừng còn có thể hỗ trợ diệt được một số chủng vi khuẩn và virus gây nên nhiễm trùng đường hô hấp.

Trà gừng có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm và giảm đau họng

5.3. Nước chanh

Theo Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội: Nước chanh là một loại thức uống giải khát, tuy nhiên nó còn có tác dụng giúp giảm đau rát cổ họng do cảm lạnh hay cúm. Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào và có các chất chống oxy hóa mạnh, vì vậy chúng mang lại tác dụng kháng viêm cũng như giảm stress. Hơn thế nữa, nước chanh còn kích thích tăng bài tiết nước bọt để giữ ẩm cho màng nhầy và phòng ngừa đau họng rất hiệu quả. Mặt khác, có một cách làm giảm đau rát cổ họng rất đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể làm được, đó là pha nước cốt chanh cùng nước ấm, kèm một chút mật ong hay là muối sẽ làm phát huy tối đa hiệu quả khi điều trị.

5.4. Bạc hà

Trà bạc hà bao hàm các chất chống viêm và giúp làm dịu cổ họng, vì vậy nó khá phù hợp cho người hay gặp tình trạng đau rát họng. Trà bạc hà còn có ưu điểm là vị ngọt tự nhiên cũng như không chứa caffeine. Ngay tại nhà bạn chỉ cần ngâm một ít lá bạc hà tươi trong nước sôi khoảng chừng 3-5 phút, sau đó lọc bỏ lá là bạn đã có ngay một ly trà thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho cổ họng.

5.5. Giấm táo

Sử dụng giấm táo là một cách trị đau rát cổ họng tại nhà đơn giản và được nhiều người biết đến. Thành phần trong giấm táo có acid acetic tự nhiên với tác dụng chống lại vi khuẩn rất hiệu quả. Để làm dịu đi những cơn đau rát cổ họng gây khó chịu, bệnh nhân có thể pha 1 muỗng canh giấm táo cùng nước ấm và 1 thìa mật ong để uống.

5.6. Trà quế

Quế là một gia vị tạo nên mùi thơm cho món ăn thơm ngon và cũng là một loại thảo dược có tác dụng chống oxy hóa cũng như kháng khuẩn. Quế chính là thành phần của nhiều phương thuốc chữa cảm lạnh, chữa chứng bốc hỏa và cả viêm họng. Nếu bạn đang đau rát họng có thể mua trà quế pha sẵn hay tự mình làm sữa hạnh nhân quế tại nhà, nó sẽ mang lại hiệu quả điều trị lớn.

Nguồn: caodangyduoctphcm.com.vn