Tác dụng của Quả thanh trà đối với khỏe con người như thế nào?

Quả thanh trà là một loại trái cây nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Những lợi ích của quả thanh trà đối với sức khỏe con người được nêu ra ở dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

• Những công dụng tuyệt vời đến từ “Trà xanh”!
• Cây Tầm bóp: Vị thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh
• Khắc khúc và những công dụng bổ ích dành cho sức khoẻ

Tác dụng của Quả thanh trà đối với khỏe con người như thế nào?

Thanh trà là một loại quả đến từ miền Tây, có nguồn gốc từ Trung Quốc, nó có vị chua ngọt giống như loài Cam quýt. Trong đời sống hằng ngày quả của chúng có rất nhiều công dụng. Đặc biệt, nó chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ, thể giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe.

Hãy cùng Dược sĩ, Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội tìm hiểu về tác dụng của quả thanh trà và gợi ý những thức ăn, uống từ quả thanh trà qua bài viết sau nhé!

1. Mô tả đặc điểm chung cây Thanh trà:

Tên gọi khác: sơn trà, chanh trà. ở Trung Quốc gọi là Loquat (Eriobotrya japonica).

Tên khoa học: Marian plum, Gandaria – Họ Rutaceae (Cam chanh).

1.1. Thanh trà là quả gì?

Là cây thuộc cây gỗ cao, vỏ cây có màu nâu đen, có bộ tán lá rộng.

Lá có màu xanh đậm. mọc sole, thon dài và nhọn ở đầu, có gân trắng nổi rõ.

Thanh trà ra hoa 2 đợt cách nhau khoảng 1 tháng – mùa thu hoạch từ giữa tháng 12 đến tháng 2 âm lịch, trái của nó có thể chin trên cây từ 12 – 15 ngày.

Quả khi non có màu xanh, chuyển sang vàng khi chin và tỏa mùi thơm, ruột của nó có mầu vàng.

Quả có hình dạng giống quả trứng gà, vỏ dễ bóc, bên trong là lớp cơm mộng nước có hạt rất to, có lông.

Có 2 loại thanh trà: phân biệt bằng cách nhìn hình dáng của quả:

• Thanh trà ngọt: Quả của nó dài, trái thon, có lớp phấn trắng mỏng phủ xung quanh vỏ.
• Thanh trà chua: Quả tròn, lớp vỏ mỏng hơn và màu vỏ cũng vàng hơn loại ngọt.

1.2. Phân bố:

Cây thanh trà có xuất xứ từ Trung Quốc, được người miền Tây trồng nhiều.

Là loài cây quả mọc dại và ưa nắng nóng, Ở Việt Nam, thanh trà được trồng nhiều ở những tỉnh miền Tây Nam Bộ. Cây được trồng đầu tiên ở vùng Bảy Núi. Sau này, Cần Thơ mới bắt đầu mang thanh trà về trồng và nay được trồng rộng rãi khắp miền Tây cho đến ngày nay. Cây còn được trồng nhiều ở An Giang, Vĩnh Long.

Quả nó mọc thành chùm chụm lại với nhau, không tách rời. Quả có màu cam vàng đẹp mắt.

Trái thanh trà

2. Tác dụng của quả thanh trà

Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã đưa ra kết luận Quả Thanh trà có nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta, bao gồm bảo vệ chống lại một số bệnh.

1.Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Thanh trà chứa rất ít calo và có nhiều vitamin cùng các chất như chất xơ, calo, protein, vitamin A, vitamin B6, Folate (Vtm B9), Magie, Kali,Mangan… tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, Thanh trà tự hào có folate và vitamin B6, rất quan trọng để sản xuất năng lượng và hình thành tế bào máu.

Và magie và kali, rất cần thiết cho chức năng thần kinh và cơ bắp. Cũng như mangan, hỗ trợ sức khỏe và chuyển hóa xương.

Quả thanh trà giúp điều tiết tốt cho tim mạch

2.Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trái thanh trà có thể tăng cường sức khỏe của tim do có chứa vitamin, chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất giúp cho tim mạch được điều tiết tốt.

Nhờ có Hợp chất carotenoids nên có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, và hoạt chất phenolic của quả cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh tim. Bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Bệnh tim mạch là bệnh nguy hiểm hàng đầu gây ra bệnh tim và tử vong đến bất cứ lúc nào.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều hoà huyết áp do có chứa kali và magie.

3.Trái thanh trà chống ung thư

Theo Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết: Một số nghiên cứu cho thấy rằng chất chiết xuất từ da, lá và hạt của nó có tác dụng ức chế đáng kể sự phát triển và lan rộng của tế bào ung thư bàng quang nên có tác dụng hỗ trợ chống ung thư.

Vì vậy trong chế độ ăn ta nên bổ sung ăn nhiều trái cây sẽ giúp và mang lại sự bảo vệ đáng kể trong việc chống lại ung thư.

Thanh trà giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt

4.Tốt cho hệ tiêu hóa – giúp Trị táo bón

Vitamin B, C trong quả thanh trà có nhiều và chứa rất nhiều chất xơ tốt cho cơ thể, Nó bổ sung những chất giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng đường ruột, giải quyết các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, và có tác dụng chữa táo bón rất tốt, đặc biệt là đối với trẻ em dễ bị táo bón hơn.

5.Hỗ trợ cải thiện thị lực

Vitamin A trong trái thanh trà có tác dụng giúp mắt sáng, khỏe và tránh bị tăng độ đối với những ai cận thị.Vì vậy nên bổ sung trái cây này cho những người bị cận hoặc thị lực mắt kém.

6.Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường – Cải thiện sức khỏe, trao đổi chất

Dùng quả thanh trà thường xuyên sẽ bổ sung năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Quả của nó có thể cải thiện sức khỏe trao đổi chất, giảm mức chất béo trung tính, lượng đường trong máu và insulin. Giúp lượng đường trong máu vào các tế bào để sử dụng và làm năng lượng.

Các bộ phận của cây, bao gồm cả lá và hạt của nó, trong y học cổ truyền Trung Quốc từ lâu đã được sử dụng và điều trị các vấn đề trao đổi chất như lượng đường trong máu cao.

7.Tác dụng của quả thanh trà trong làm đẹp – Làm đẹp da

Với Hàm lượng Vitamin C trong quả tương đối lớn, nó có tác dụng kích thích sản xuất collagen để nuôi dưỡng và tái tạo tế bào. bổ sung những chất chống oxy hóa từ hoa quả sẽ giúp Làn da khỏe mạnh hơn. Chính vì nó sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng bóng cũng như làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Nên bổ sung ăn hoa quả hằng ngày sẽ giúp bạn tốt cho sức khỏe và bạn cũng sẽ có làn da đẹp như mong đợi.

8.Duy trì cân nặng, cải thiện vóc dáng

Chất xơ từ trái Thanh trà tạo ra cảm giác no lâu hơn, những thức ăn kém lành mạnh sẽ được hạn chế dung nạp vào cơ thể. Chất xơ thúc còn đẩy quá trình đào thải chất béo dư thừa. Vì vậy nếu bạn duy trì cân nặng, cải thiện vóc dáng, đang thời kỳ ăn kiêng để giảm cân thì có thể ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như quả thanh trà.

Kết luận

Là một loại trái cây có Hàm lượng chất dinh dưỡng cao có từ quả Thanh trà, được nhiều người yêu thích nhờ vị ngọt chưa,thanh mát. Là loại quả có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Thanh trà giúp tăng cường sức khỏe chống viêm, hỗ trợ tim mạch, phòng chống ung thư, …

Những thông tin về tác dụng của quả thanh trà đối với cơ thể qua bài viết trên đã cung cấp. Bạn hãy tận dụng tác dụng của cây này để cải thiện sức khỏe cho mình và cho cả gia đình mình nhé. Ngoài ra bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, chăm sóc sức khỏe như massage, nghỉ ngơi đúng cách. Nhằm giúp cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi./.

Nguồn: DS.CKI. Nguyễn Quốc Trung – caodangyduoctphcm.com.vn